«...как же мы будем поститься? Чувственного поста от брашен не можем сохранить так, как сохраняли оный отцы наши и учителя, но хоть бы и сохранили оный, то что воспользует без поста духовного, о котором Церковь нам воспоминает: «Постимся постом духовным, благоприятным Господеви» и прочее (стихира Триоди).

Итак, надо стараться, вспоминая свои грехи: во-первых, иметь сердце сокрушенно и смиренно  (см. Пс. 50,  19), не внимать чужим недостаткам и не судить оных, а более внимать своим страстям и не допускать происходить оным в действие.»

Прп. Макарий Оптинский